《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理


《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ:2021/06/26


ダイエットに関する情報は、
テレビやインターネットなどの媒体で、
連日のように取り扱われています。

ダイエット法も数え切れないほどの種類があり、
とりあえず目にした情報に飛びついてみる人も多いでしょう。

しかし、すべてが正しい情報とは限りませんし、
自分に合った方法かどうか考えてから実行しないと、
時間やお金を無駄にするだけではなく、
健康を害してしまう恐れもありますよ!

ダイエットに失敗するリスクを少なくするためには、
自分にあったダイエット法を選ぶ必要があるのです。

ダイエット食品などには、
やせるまでの日数が勝負!とばかりに
「○日で3KGダウン」「1週間でマイナス3KG」
といった宣伝文句がよく添えられていますよね。

それらの商品にダイエット効果があるのか無いのかは、
実際に体験した人にしか分からないでしょうが…

大事なことは、それらのダイエット商品が
「無理なくずっと続けていけるかどうか」と
「減った体重を維持できるか」です。

仮に1週間で3KGやせられたとしても、
ダイエット食品をやめたとたんに
元の体重に戻ったのでは、何の意味もありません。

極端な食べる事制限も同様で…
一時的に体重は減るかもしれませんが、
継続するのは、まず無理だということが分かりますよね。

続けていれば太りにくいダイエット食品であったとしても、
決して安くない費用が継続的にかかっていくことも
考えておかなければなりません。

お金に余裕のある人は結構でしょうが、
そうでない人は継続利用したときの費用も念頭において
ダイエット食品を選ぶようにしましょう。

連日のトレーニングと食べる事内容に重点をおいた上で、
その補助として利用するのであれば、
効果的な場合もあるでしょう。




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