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《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なﾀﾞｲｴｯﾄは危険ﾌﾞﾛｸﾞ:2019/07/24

冬の午後､
ﾐｰか夫のどちらかが思い切って誘う…

｢行こうか｣
｢えっ､うっ､うん｣

用意は簡単､
棚にあるそれぞれのﾌﾟｰﾙ袋を持ちさえすれば出発だ｡

性格､趣味､正反対のﾐｰたちにとって､
唯一同じ水泳というｽﾎﾟｰﾂを共有できることは､
神に感謝したいくらい嬉しい｡

経験者の読者様ならご存知だろうが､
泳いだ後の心身ｽｯｷﾘの爽快感は本当に格別!

しかし､
いくらそれがわかっていても､
冬のｺｼは格別に重く､一人では到底上がらない…

水泳の効用は年齢を問わない｡
まして中高年以上にとっての利点は
星の数ほどあるだろう｡

一つは､なんと言っても心地よさ｡
泳ぐ気力がないときでも､膝を抱えてﾌﾟｶﾌﾟｶ浮いているだけで､
からだ全身の力が抜けて幸せな気分になれる｡

ﾐｰたちはみな生まれる前の10ヶ月前後を､
母のからだの中の羊水で過ごしていた｡
そんな事実までが､ふと思い起こされそうな心地よさだ｡

二つ目は､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果｡
ｽﾄﾚｯﾁ風､整体風､筋力増強風…
これ程自由自在に､しかも徐々に動かせるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを
ﾐｰは水泳以外に知らない｡

三つ目は､水圧と水流｡
ありがたいことに水中にいるだけで内臓に適度な水圧がかかる｡
だから歩いたり泳いだりするだけで､
ﾐｰ全体に指圧ﾏｯｻｰｼﾞが施されているようだ｡

四つ目は､肺活量と心臓の鍛錬｡
自己流でも水泳に親しんで半年もすると､
自分に合ったｽﾋﾟｰﾄﾞや息継ぎで長く泳げるようになる｡

ﾐｰが長く泳げるようになったきっかけは､
｢頑張りすぎないで､気持ちよく泳げばいいのよ｣
とかけられた一声からだった｡

気持ちよく長く泳いでいるうちに､
体力の源とも言える肺と心臓を鍛えてくれるのだから､
なんて嬉しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだろう｡